本文转自：西海都市报 本赛季英超主打的就是一个“乱”字，上周末曼城主场被利物浦1比1逼平，阿森纳趁机超越蓝月亮军团来到榜首，同时维拉客场击败热刺反超后者杀入前四，13轮战罢积分榜前端情况如下：阿森纳30分领跑，身后依次是29分的曼城、28分的利物浦和维拉，以及26分的热刺，前四名的差距在一场球之间，没准下轮维拉就能登顶！ 无论维拉能不能上演奇迹，本赛季英超肯定很激烈很好看，第六名曼联落后阿森纳其实也就六分而已，一样在争冠集团里。要全面履行“一岗双责”，层层传导压力，加强日常教育、监督和管理，做到严于律己、严负其责、严管所辖，及时发现和消除苗头性、倾向性问题。
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运动流汗特别多，怎样才能「有效补水」？ 运动流汗多会导致身体水分丢失，因此要有效补水以维持身体的水平衡。以下是一些建议： 1.提前补充水分：在进行高强度运动之前，提前补充足够的水分。喝一杯水或运动饮料可以在运动前使身体充分水分饱满。 2.选用合适的饮料：在运动中选择适合的饮料，如运动饮料或混合水果汁等。这些饮料通常富含电解质，可以帮助身体补充流失的水分和矿物质。 3.分阶段补水：运动过程中分阶段补水非常重要。在长时间运动或剧烈运动之后，要记得及时补充水分，而不是等到口渴时才去喝水。 4.注意饮水次数和量：要根据个人情况和运动强度合理安排饮水次数和饮水量。通常建议每小时运动中喝7-10升水，将水摄入量分散到整个运动过程中。 5.补充电解质：运动过程中流失的不仅是水分，还有电解质，如钠、钾和氯等。可以选择含有电解质的运动饮料或通过食物摄入电解质来补充。 6.观察身体信号：通过观察身体信号来确定是否需要补充水分，如口渴、口干、尿液颜色过深等。如果出现这些症状，就意味着身体需要水分。 总之，有效补水需要提前和运动过程中补充适量的水分和电解质，以维持身体的水平衡。根据个人情况和运动强度合理安排补水计划，并观察身体信号来判断补水需求。本文转自：北京日报 近日，由北京市科学技术协会、北京市科学技术研究院、经济科学出版社主办的“高精尖产业创新生态论坛”在京举行，来自中国社会科学院、中国科学学与科技政策研究会、西交利物浦大学等单位的专家学者围绕高质量发展、高精尖产业等问题进行了深入研讨。